Cannabis para dormir

El cannabis para dormir tiene una larga historia de uso como ayuda para dormir, y los primeros estudios sobre sus efectos sedantes se publicaron a mediados del siglo XIX . Por esa misma época, el célebre novelista francés Alexandre Dumas publicó su obra maestra, El Conde de Montecristo , en la que se utiliza hachís en numerosas ocasiones con el fin de enviar a ciertos personajes a un sueño profundo y reparador.

En tiempos más recientes, los científicos se han adentrado en el funcionamiento químico de la marihuana para conocer los efectos soporíferos de diferentes cannabinoides. Como resultado, ahora podemos adoptar un enfoque más matizado para usar el cannabis como ayuda para dormir, seleccionando las cepas adecuadas para abordar problemas específicos relacionados con el sueño. Esto ha llevado a que la marihuana se convierta en el remedio de muchas personas cuando tienen problemas para dormir un poco, con un estudio reciente que revela que el 65 por ciento de los pacientes en un dispensario en Nueva Inglaterra pudieron reducir el uso de pastillas para dormir una vez. empezaron a consumir cannabis .

Cannabinoides y sueño

Se cree que el propio sistema cannabinoide del cuerpo, conocido como sistema endocannabinoide, desempeña un papel en la neurobiología del sueño, ya que se ha descubierto que varios de sus componentes influyen en la ritmicidad circadiana, que es lo que los científicos denominan reloj corporal. En otras palabras, los cannabinoides ayudan a definir nuestro ciclo diario de sueño y vigilia, y existe alguna evidencia de que el cannabis se puede usar de forma terapéutica en personas con función circadiana alterada, como las que tienen problemas para dormir.

También se ha informado que el papel de los endocannabinoides en el sueño generalmente involucra al receptor CB1, que es el mismo receptor al que se une el tetrahidrocannabinol (THC). Por lo tanto, no debería sorprendernos que las variedades de cannabis con alto contenido de THC sean las mejores para inducir el sueño.

THC y sueño

La potencia sedante del THC es algo que resultará familiar a todos los consumidores de cannabis, y numerosos estudios científicos han destacado los beneficios asociados a este cannabinoide cuando se trata de trastornos del sueño. Se ha descubierto que el uso del compuesto reduce la cantidad de tiempo que las personas tardan en conciliar el sueño y disminuye la probabilidad de despertarse una vez que se han quedado dormidos, lo que lo convierte en una excelente medicina para cualquiera que sufra de insomnio .

También se ha descubierto que el tetrahidrocannabinol aumenta la calidad del sueño en personas que sufren de trastorno de estrés postraumático (TEPT), en parte debido a su capacidad para prevenir las pesadillas . Esto probablemente se deba al hecho de que el THC inhibe el sueño de movimientos oculares rápidos (REM), que es la fase del sueño en la que tienden a ocurrir los sueños. Sin embargo, vale la pena señalar que REM está asociado con la consolidación de la memoria y otras funciones importantes, por lo que es una buena idea tomar altas dosis de THC antes de acostarse si realmente tiene dificultades para dormir.

Además de todo eso, también se ha demostrado que el THC ayuda a tratar una afección llamada apnea obstructiva del sueño, que ocurre cuando los músculos de la garganta se relajan demasiado durante el sueño, lo que resulta en una incapacidad para respirar adecuadamente. Se cree que el THC corrige esto estimulando la liberación de serotonina, que luego excita las motoneuronas en las vías respiratorias, lo que hace que los músculos relevantes permanezcan tensos .

CBD y sueño

Hasta hace poco, el cannabidiol (CBD) se pasaba por alto en gran medida como ayuda para dormir y el THC recibía la mayor parte de la atención. Sin embargo, descubrimientos recientes han revelado que el CBD también se puede utilizar para ayudar a las personas a regular sus patrones de sueño.

Por ejemplo, se ha descubierto que dosis bajas de CBD tienen un efecto estimulante y, por lo tanto, pueden ser de gran utilidad para quienes sufren de somnolencia diurna excesiva. Un estudio reveló que una dosis diaria de 15 miligramos de CBD ayuda a mantener a las personas despiertas, y los científicos especulan que lo logra al estimular la liberación de dopamina en el cerebro [vi] .

Sin embargo, las dosis más altas de CBD tienen el efecto contrario y pueden usarse para dormir a las personas. En un estudio que incluyó insomnes, una dosis diaria de 160 miligramos de CBD resultó en un sueño prolongado por la noche [vii] .

Mientras tanto, una investigación separada ha encontrado que el CBD ayuda a corregir una condición llamada trastorno del comportamiento del sueño REM, que ocurre cuando las personas actúan comportamientos relacionados con sus sueños mientras duermen. Después de ser tratados con CBD, los participantes del estudio redujeron sus actividades nocturnas, permaneciendo seguros en sus camas hasta la mañana.

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