Beneficios de semillas de cáñamo en la dieta diaria

¿Sabes que incorporar semillas de cáñamo a tu dieta conlleva muchos beneficios para la salud?

Este superalimento está cargado con una alta concentración de minerales y vitaminas beneficiosos.

Si está buscando agregar semillas de cáñamo a su dieta, debe saber cómo usarlas y por qué son beneficiosas.

Aquí aprenderá acerca de sus beneficios para la salud y cómo incorporarlos de manera efectiva en su dieta diaria.

¿Qué son?

Las plantas de cáñamo son un tipo especial de Cannabis sativa que se cultiva principalmente para uso industrial.

Esta planta produce semillas de cáñamo.

Además, las plantas de cáñamo son versátiles, resistentes y crecen extremadamente rápido.

Estas plantas pueden procesarse y refinarse para producir una amplia gama de productos útiles, que incluyen pinturas, ropa, biocombustible, plásticos biodegradables, entre otros.

Te interesará saber que el contenido de THC de las semillas de cáñamo es mínimo.

Por lo tanto, no son psicoactivos y no te “colocan” cuando los consumes.

Una variedad de cáñamo importante que debes conocer es la flor de cáñamo Sour Diesel.

Es un híbrido de Super Skunk y Chemdawg 91.

La cepa tiene un aroma, sabor y efecto únicos.

Se ha utilizado para desarrollar otras cepas de cáñamo.

Está bien equilibrado y el cáñamo Sour Diesel es un poderoso antioxidante.

¿Cómo consumir semillas de cáñamo?

Es posible que no obtenga todos los beneficios para la salud de este producto si no lo consume de la manera correcta.

En otras palabras, debe comer la cantidad correcta de estas semillas para obtener resultados significativos.

Agregar las semillas a su dieta es sencillo.

Puede agregarlos a su ensalada o tomarlos crudos e incluso agregar el producto a muffins, barras caseras y otros alimentos horneados.

Las semillas de cáñamo vienen con un sabor a nuez similar al de los piñones y las semillas de girasol.

Para obtener todas las ventajas para la salud de la semilla de cáñamo, no debe exceder la ingesta diaria recomendada del producto.

Tenga en cuenta que su ingesta diaria puede cambiar si tiene la intención de utilizar la semilla como complemento alimenticio o tratar una condición de salud en particular.

Generalmente, el consumo diario mínimo recomendado de semillas de cáñamo sin cáscara es de 42 g.

Si planea utilizar semillas de cáñamo como medicamento o complemento alimenticio, no dude en ponerse en contacto con su nutricionista o su profesional de la salud para obtener asesoramiento.

Las semillas de cáñamo y el aceite de cáñamo CBD ahora están disponibles en línea en una variedad de minoristas.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de las semillas de cáñamo?

Con las semillas de cáñamo, puede disfrutar de los beneficios para la salud del cannabis sin sentirse «colocado».

Prácticamente todas las partes de la planta de cáñamo son nutritivas.

Aparte de eso, contienen CBD, que puede ayudar a aliviar los síntomas de varias dolencias.

Estas son algunas de las ventajas para la salud de incorporar semillas de cáñamo en su dieta diaria:

Puede nutrir la piel y tratar las afecciones cutáneas

La semilla de cáñamo contiene ingredientes beneficiosos que ayudan a mantener la piel tersa y brillante.

El producto contiene vitamina E y ácidos grasos omega que nutren la piel mejorando la textura de la piel.

Además, también puede reducir los efectos dañinos de algunos contaminantes ambientales como los rayos ultravioleta, suciedad, entre otros, asegurando que su piel se sienta y luzca atractiva.

La semilla de cáñamo también se puede utilizar para tratar trastornos de la piel.

Contiene la proporción adecuada de Omega 3, responsable de aliviar afecciones de la piel como el eccema.

Actúa humedeciendo la región afectada, reduciendo la inflamación y eliminando los parches cutáneos.

Además, estas semillas pueden aliviar la psoriasis minimizando la pérdida de agua de la piel.

La semilla de cáñamo también reduce las ojeras, la pigmentación, las líneas finas y la aparición de arrugas al mantener el nivel de grasa de la piel.

Puede ayudar a perder peso

Las semillas de cáñamo también son útiles para controlar el peso, ya que contienen abundante fibra que puede ayudar a aumentar la tasa de digestión.

Estas semillas contienen fibras solubles e insolubles.

La presencia de ambas fibras en la semilla ayuda a minimizar la grasa abdominal.

Las fibras solubles mejoran las actividades de los microbios intestinales que pueden digerir los nutrientes solubles. Además, las fibras insolubles minimizan los depósitos de toxinas en el cuerpo y mejoran la salud intestinal.

Puede mejorar la calidad del sueño y reducir el estrés

El estrés puede influir en el bienestar físico y mental del cuerpo y afectar negativamente al estado general de una persona.

Algunos de los problemas asociados con el estrés crónico son el envejecimiento prematuro, el insomnio, la pérdida de apetito, el sobrecalentamiento y una mayor probabilidad de desarrollar problemas de salud.

Este superalimento contiene una gran proporción de micronutrientes que ayudan a combatir los síntomas del trastorno por estrés en las personas.

Reduce el estrés al suministrarle al cuerpo nutrientes esenciales que le permitirán mantenerse saludable.

Algunos de estos nutrientes incluyen calcio, zinc, arginina, calcio, magnesio, glutamina, etc.

Las semillas de cáñamo también contienen magnesio, un nutriente que mejora la calidad del sueño.

Por lo tanto, puede aliviar el insomnio y otros trastornos del sueño inducidos por el estrés con la ingesta adecuada de este producto.

Puede reducir las posibilidades de desarrollar problemas de salud

La presencia de ácidos grasos omega en la semilla de cáñamo le da la capacidad de mejorar la condición de salud.

Este superalimento puede maximizar el colesterol bueno y reducir los triglicéridos en el cuerpo para mejorar la salud de una persona.

Además, reduce las posibilidades de desarrollar afecciones que restringen el flujo sanguíneo al corazón y aumentan la presión arterial al equilibrar la agregación plaquetaria.

La semilla de cáñamo es una fuente dominante de ácido omega porque comprende tanto omega-6 como omega-3, el ácido graso más importante.

También puede estimular la producción de ácido omega docosahexaenoico (DHA) y ácido alfa-linoleico (ALA) en el cuerpo, lo que podría minimizar las posibilidades de desarrollar problemas de salud.

Puede reducir la inflamación

La semilla de cáñamo se puede utilizar en el tratamiento de la inflamación y aliviar el dolor asociado a ella.

El ácido gamma-linolénico (GLA) es uno de los componentes de la semilla de cáñamo que puede reducir la gravedad de las inflamaciones de las articulaciones, los tejidos y los músculos; y aliviar el dolor en personas que sufren de dolor intenso.

Este producto tiene una propiedad antioxidante, lo que lo hace útil para tratar los calambres y las molestias musculares.

Conclusión

Aparte de sus beneficios nutricionales, puedes utilizar semillas de cáñamo para combatir y aliviar varias afecciones de salud que causan malestar y dolor en el cuerpo.

Puede tomar las semillas crudas, presionarlas para hacer aceite o molerlas para obtener una comida fina.

Debe esforzarse por visitar a su médico o nutricionista para obtener la ingesta diaria recomendada si tiene la intención de usarlo para complementar o tratar una condición de salud.

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