Aceite de CBD y alimentos

Cannabis oil, CBD oil cannabis extract, Medical cannabis concept.

El cannabidiol (CBD) es uno de los productos de bienestar de más rápido crecimiento en muchos países, incluido el Reino Unido. El año pasado se descubrió que el 10% del Reino Unido (6 millones de personas) había usado algún tipo de producto de CBD, mientras que, según se informó, el 33% de los ciudadanos estadounidenses habían probado la alternativa basada en plantas. Y el año pasado, entre las preocupaciones de salud y bienestar y la creciente conciencia de cuidar nuestro cuerpo y mente, la industria ha seguido expandiéndose.

Pero aunque un gran número de personas está usando y tomando este producto, ¿está claro cuál es la mejor manera de hacerlo? Para los nuevos usuarios de CBD, particularmente cuando se trata de aceite de CBD, existen muchas preguntas sobre el tamaño de la porción, la dosis y la frecuencia de aplicación. Sin embargo, sigue existiendo un factor clave que a menudo se pasa por alto; ¿Debería tomar aceite de CBD con alimentos?

Al iniciar un nuevo medicamento, el médico siempre dará instrucciones claras sobre si debe o no tomarlo con el estómago vacío, ya que esto afectará la efectividad del medicamento en el cuerpo. Y lo mismo se aplica al aceite de CBD.

El aceite de CBD es más eficaz cuando se toma con o después de las comidas.
En términos más simples, el aceite de CBD es más efectivo cuando se toma con o después de las comidas. Básicamente, si hay comida en el estómago, esto aumentará la eficacia del cannabinoide. La razón por la que esto sucede se reduce a algunos factores y procesos corporales que necesitan una explicación más detallada.

Biodisponibilidad

Es posible que haya escuchado el término ‘biodisponibilidad’ al leer sobre el CBD, ya sea en artículos y publicaciones de blogs o en la etiqueta de su aceite de CBD. Pero sin saber qué significa realmente este término, es difícil apreciar la información que presenta. La biodisponibilidad de una sustancia significa su absorción en el cuerpo. En otras palabras, es una medida de cuánto de la dosis inicial tomada alcanza con éxito sus objetivos previstos en el cuerpo. Cuanto mayor sea la biodisponibilidad de una sustancia química, mayor impacto puede tener en dosis más pequeñas

Cuando toma aceite de CBD con alimentos o después de los alimentos, esto puede mejorar la biodisponibilidad del compuesto de origen vegetal. Cuando se toma CBD por vía oral, se absorbe a través del sistema digestivo y hay un proceso clave llamado metabolismo de primer paso involucrado en la absorción del cannabidiol en el torrente sanguíneo.

Metabolismo de primer paso

Cuando el aceite de CBD se toma por vía oral, debe pasar por el sistema digestivo para llegar al torrente sanguíneo y surtir efecto. Cuando las cosas pasan por el sistema digestivo, primero se dirigen al estómago, donde se descomponen. Estas partículas luego son absorbidas por el intestino delgado y enviadas al hígado, que es donde será beneficioso tener otros alimentos presentes en su sistema digestivo. En el hígado, el CBD se metaboliza con la ayuda de un grupo de enzimas. Aquí es donde tiene lugar el metabolismo de primer paso, que descompone el CBD en más de cien metabolitos diferentes, muchos de los cuales se excretan y no se utilizan. Este proceso reduce la concentración de CBD y, por lo tanto, su biodisponibilidad y, en última instancia, su potencia. Sin embargo,si hay comida en su sistema, esto ayudará al CBD a evitar el metabolismo de primer paso y una mayor concentración llegará al torrente sanguíneo.

Alimentos ideales

Si bien el simple hecho de tener alimentos en su sistema digestivo mientras toma CBD mejora la biodisponibilidad del compuesto, hay ciertos alimentos que son más efectivos que otros. Tomar CBD con alimentos que tienen una gran cantidad de ácidos grasos de cadena media y larga es mucho más efectivo para promover la biodisponibilidad del aceite de CBD.

Estos son algunos de los alimentos que sugerimos tomar antes o junto con su CBD:

Aceites naturales (oliva, coco, aguacate, sésamo)

Huevos

Carne

Pescado aceitoso

Nueces

Semillas

Aguacates

Y además de estos alimentos con ácidos grasos de cadena media y larga que ayudan a reforzar la efectividad del CBD en su sistema, la mayoría de estos alimentos tienen sus propios beneficios únicos para la salud. El pescado azul, en particular, es ampliamente reconocido por ser increíblemente beneficioso debido a la gran cantidad de ácidos grasos omega-3 que están presentes. El omega-3 tiene todo tipo de beneficios de amplio alcance que incluyen combatir la depresión y la ansiedad, mejorar la salud ocular, reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y combatir las enfermedades autoinmunes. Mientras tanto, los otros productos alimenticios mencionados tienen propiedades como alto contenido de fibra y grasas naturales que estimulan el metabolismo saludable.

Si bien muchas personas están felices de tomar aceite de CBD solo u optan por formas como cápsulas o aerosoles, otras prefieren incorporarlo en sus alimentos y comidas. Esto podría ser para ocultar el sabor, que algunos pueden encontrar demasiado terroso para su paleta, pero para otros, es simplemente un caso de ser un poco creativos en la cocina. Lo que nos lleva muy bien a nuestra siguiente pregunta.

¿Cómo se cocina con aceite de CBD?

Mucha gente opta por los sabores dulces para combinar con su CBD, ya que es una forma muy eficaz de enmascarar el sabor. Sin embargo, es posible que sienta que agregar un suplemento estimulante del bienestar a una galleta o un brownie a veces es contraproducente (no siempre, ¡pero tal vez no sea un sustituto del desayuno!). Si le gustan los dulces, le sugerimos que agregue su aceite de CBD a un batido o jugo matutino para que su día comience con el pie derecho. Para obtener ácidos grasos para ayudar a aumentar la biodisponibilidad del CBD, ¿qué tal si agregas medio aguacate o un puñado de semillas de chía? Alternativamente, si está buscando algo con un poco más de mordisco, pero aún así es rápido y fácil por la mañana, intente esparcirlosobre tostadas con mantequilla de nueces orgánica, como mantequilla de maní o mantequilla de almendras.

Pero tal vez prefiera un sabor sabroso o tal vez involucrar su consumo de CBD en una comida más completa (esto podría depender de la hora del día en que desee tomarlo). Si esto le suena mejor, como punto de partida, le sugerimos que agregue aceite de CBD a una salsa o aderezo. Esto significa que es fácil de mezclar, fácil de probar y fácil de incorporar rápidamente su aceite de CBD en ensaladas, fideos y pasta , entre muchas otras cosas.

Calor

Si bien definitivamente puede cocinar con aceite de CBD, debe tener cuidado con la cantidad que realmente lo cocina. Expliquemos: cuando el aceite de CBD se cocina a fuego alto, el sabor se volverá amargo y la eficacia del compuesto disminuirá. En consecuencia, evite agregar aceite de CBD a los elementos de un plato que estén salteados o fritos. Según nuestra sugerencia, es mucho mejor usar el aceite en escenarios de baja temperatura, como agregarlo a las salsas al final de la cocción.

Dosis

Como puede ver por el nombre y la consistencia, el aceite de CBD es un aceite, esto es una obviedad. Sin embargo, como probablemente pueda inferir del tamaño de la porción sugerida y el tamaño de la botella del producto, el aceite de CBD no debe usarse indistintamente y en las mismas cantidades que el aceite de cocina normal, como el aceite de oliva o el aceite vegetal. Es decir, no intentes utilizarlo para freír cebollas. Esto sería increíblemente caro y una dosis excesivamente alta.

Comience con una dosis más baja inicialmente y aumente gradualmente si siente que los efectos no son lo suficientemente fuertes. La dosis óptima varía de persona a persona, por lo que se trata de encontrar lo que funcione mejor para usted.

Calidad

En última instancia, lo que debe asegurarse para obtener los mejores resultados es encontrar el producto de aceite de CBD de alta calidad adecuado para tomar con su comida. Aunque hay miles de productos en el mercado, definitivamente no todos son iguales cuando se trata de calidad y efectividad. Busque empresas con buenas críticas de los clientes y un gran proceso de producción. También es posible que desee comprobar que el aceite de CBD que está utilizando se haya cultivado de forma orgánica y no contenga pesticidas. En cuanto al tipo de aceite, los de amplio espectro o de espectro completo son los más efectivos (a diferencia del aislado).

Esperamos que esto responda a todas sus preguntas sobre si el CBD debe tomarse con alimentos. Al tomar aceite de CBD, recuerde que será más efectivo si tiene alimentos en su sistema digestivo para aumentar la biodisponibilidad y el impacto del compuesto. Intente mantener los alimentos que consume junto con el aceite de CBD lo más saludables posible y con un alto contenido de ácidos grasos para estimular no solo el CBD, sino también su sistema digestivo e inmunológico.

Por favor califique esto

Deja un comentario