7 razones para integrar CBD en tu rutina de ejercicios 5/5 (1)

CBD y rutina de ejercicios

Ya sea que sea un corredor de larga distancia, un entusiasta del trekking o un gimnasta, el fitness es una parte crucial de todo ser humano. Con la pandemia en curso y el cierre de gimnasios, las sesiones de entrenamiento en línea son la nueva normalidad.

El objetivo de acondicionamiento físico de una persona puede ser cualquier cosa, desde perder grasa hasta ganar músculo y mejorar la flexibilidad y resistencia de las articulaciones. Seguir un régimen de ejercicios es lo más difícil que puede evitar que logres tu objetivo de fitness. Esta es la razón por la que muchos fanáticos del fitness buscan suplementos naturales que puedan promover la energía y aliviar el dolor para mantenerte motivado y constante hacia el objetivo de fitness.

El cannabidiol (CBD) es un componente derivado de la planta de cannabis. Es no psicoactivo, es decir; no te dará euforia. Este artículo analizará las siete formas únicas en que el CBD puede ayudarlo a alcanzar su objetivo de acondicionamiento físico.

  1. La prohibición del CBD aumenta la energía
    Hacer ejercicio te hace sentir fuerte y resistente. Sin embargo, después de un tiempo, los movimientos repetidos hacen que sus músculos se sientan débiles y cansados. Esto se llama fatiga muscular, que reduce la capacidad del músculo para funcionar con el tiempo. Los síntomas más comunes de fatiga muscular son dolor, calambres musculares y dolor localizado. El CBD puede ser beneficioso para aliviar la fatiga muscular y aumentar la energía. Según un informe de 2017, el CBD puede influir en las sustancias químicas neuroquímicas del cerebro relacionadas con el estado de ánimo . Puede ayudar a combatir la falta de resistencia y aumentar la fuerza. Compre jugo de vape de CBD que funcione de una marca confiable para garantizar una mayor concentración de CBD y menos THC.
  1. El CBD puede promover un sueño saludable
    El descanso adecuado durmiendo es crucial para el funcionamiento saludable del cuerpo. La mayoría de las personas no se dan cuenta de que dormir lo suficiente puede impulsar sus esfuerzos de acondicionamiento físico. Según los informes, cuando los investigadores pusieron a un grupo de entusiastas del fitness en un horario de sueño, comenzaron a perder peso debido a la grasa . Mostró que las personas con una dieta privada de sueño perdieron menos grasa que sus contrapartes que descansaron bien.

El cannabidiol (CBD) es un excelente componente vegetal para un sueño saludable. Según la investigación, las personas que tomaron CBD mostraron una mejora en el trastorno de conducta del sueño REM (RBD) . El dolor también es una causa de trastornos del sueño. Los entusiastas del fitness a menudo sienten dolor muscular y dolor en las articulaciones debido a sus arduos entrenamientos. Según una revisión de 2018, consumir CBD puede aliviar el dolor y mejorar así el sueño. Las personas que no pueden dormir pueden tomar jugo de vape de CBD para problemas relacionados con el insomnio , que es una forma eficaz y confiable de ayudarlo a dormir mejor.

  1. El CBD puede aliviar la ansiedad por el desempeño
    Not every fitness enthusiast has to perform, but every sports personality goes through intense stress and anxiety before a performance. Performance anxiety is the fear that a person undergoes, affecting one’s ability to perform at their best. Athletes experience different kinds of stress, the most obvious one just before their big event. Stress occurs due to the stress hormone cortisol and adrenaline, which causes different reactions in the body. Some athletes can manage performance anxiety by following specific breathing exercises, but some can be severe and require medications.

El CBD, el componente vegetal natural, puede ayudar a aliviar la ansiedad. Nuestro cuerpo produce un cannabinoide llamado anandamida, que es la razón de la euforia después de hacer ejercicio. La anandamida juega un papel vital en nuestro juicio sobre el dolor, el apetito y el metabolismo. Los estudios muestran que consumir CBD puede ralentizar la enzima que degrada la producción de anandamida en el cuerpo . En segundo lugar, el CBD ayuda a controlar y estabilizar los niveles de cortisol promoviendo la formación de tejidos, manteniendo la presión arterial y la densidad ósea. Puede consumir CBD en gomitas de CBD o aceite de CBD para dar lo mejor en el evento.

  1. El CBD puede reducir los tiempos de recuperación
    La mayoría de los atletas que pasan por entrenamientos intensos conocen la importancia de descansar lo suficiente después de los entrenamientos. El cuerpo se repara y se rejuvenece a lo largo del ejercicio, pero también puede perjudicar a los atletas más intransigentes. Una recuperación inadecuada entre ejercicios puede dar lugar a un síndrome de sobreentrenamiento, que es una condición que dificulta la recuperación. Construir un tiempo de recuperación saludable alienta al cuerpo a adaptarse a los efectos del entrenamiento de regresión. Ayuda al cuerpo a restaurar la fuerza y ​​reparar los tejidos dañados.

El cannabidiol juega un papel vital en la mejora del tiempo de recuperación muscular al disminuir la inflamación, lo que ayuda en la regeneración de las fibras musculares dañadas al aumentar el flujo sanguíneo y el oxígeno a las células. Sin embargo, el aumento de la inflamación puede desacelerar el proceso de recuperación y comenzar un daño colateral a los músculos y articulaciones. Un estudio revela que el uso de CBD puede mitigar la inflamación sin comprometer los tiempos de recuperación.

  1. El CBD apoya la salud del corazón
    La buena salud del corazón es vital para respaldar las funciones esenciales del cuerpo y llevar una vida larga e independiente. Los ejercicios regulares tienen beneficios positivos para el corazón. Ya sea que esté haciendo cardio, entrenamiento de fuerza o ejercicios aeróbicos, la frecuencia cardíaca aumenta y puede generar un estrés adicional, lo que dificulta el bombeo de sangre a todo el cuerpo. Es por eso que tomar suplementos como el cannabidiol puede ayudar al corazón.

Las propiedades antiinflamatorias del CBD pueden ayudar a reducir las posibilidades de enfermedades cardíacas como presión arterial alta y accidente cerebrovascular. Además, cuando los investigadores inyectaron CBD a las ratas, notaron una reducción en la presión arterial de la rata. Por lo tanto, el CBD puede ser beneficioso para proteger el corazón en situaciones de estrés.

  1. El CBD puede reducir las náuseas
    Muchos atletas sienten náuseas y otros problemas gastrointestinales, que pueden dificultar su rendimiento y otras actividades físicas. El consumo de cannabidiol puede interactuar con el sistema endocannabinoide que ayuda a aliviar los problemas estomacales y las náuseas.
  1. El CBD puede solucionar los antojos de comida
    Una de las luchas importantes que enfrentan los atletas y entusiastas del fitness es seguir una dieta saludable. Los antojos frecuentes de alimentos azucarados y los atracones pueden retrasar el proceso para alcanzar sus objetivos de fitness. Ocurre debido a la sobreproducción de la hormona grelina. El CBD puede ayudar a reducir los antojos de alimentos. Es un bloqueador CB1 eficaz que detiene la sobreproducción de la hormona grelina.

Conclusión

El CBD es un suplemento saludable que se puede incluir fácilmente en su estilo de vida. Si lo está usando por primera vez, comience con una dosis más pequeña y vea cómo se siente. Hay varias formas de consumir CBD, como proteína en polvo con infusión de CBD, barras energéticas de CBD y caramelos con infusión de CBD. Asegúrese de consultar con su nutricionista y su profesional de la salud antes de probar el CBD.

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